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PILATES-ZERMATT

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Rückbildung mit und ohne Baby

Rückbildung mit Pilates ist ein spezielles Pilatestraining zur Kräftigung des Beckenbodens und der Bauchmuskulatur nach der Geburt. Das Baby kann dabei als "Gewicht" eingesetzt werden oder während der Übungen kann die Mutter mit dem Kind kleine Spieleinheiten ausüben um sie dann auch zu Hause machen zu können. Ohne Baby geht es selbstverständlich auch geziehlt auf den eigenen Körper zu achten und die Übungen präzise auszuüben.

 Pilates kräftigt die Rückenmuskulatur, entlastet die Wirbelsäule und stärkt den Beckenboden. Das sanfte Training verbessert das Körpergefühl und die richtige Atemtechnik energetisiert und stabilisiert den Kreislauf. 

Kurs / Seminar
Bewegung
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Spezialkurs
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Kursbeginn Anmeldeschluss Kursleiter Zeiten Ort
Februar Nicht definiert Constanze Kuster

Zermatt

Inhalt

Langsam wird die Bauchmuskulatur wieder aufgebaut. Spezieller Fokus ist auf dem Beckenboden, der durch sanftes Training stabilisiert wird. Arme und Rücken werden gekräftigt um das Gewicht des Kindes problemlos zu tragen. Nach diesem Kurs kann man wieder in die gewohnte Gruppe einsteigen.

Ziel

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