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PILATES-ZERMATT

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Pilates Basic

Die Pilatesmethode trainiert die tiefliegende Muskulatur und sorgt für eine gute Haltung, Körperbewusstsein und einen schlanken, geschmeidigen Körper. 

Es ist eine Kombination aus Kräftigungs-, Dehn-, und Entspannungsübungen.

Eine sanfte und überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist mit weichen, fliessenden Bewegungen. Koordination und Balance werden geschult und somit ist es auch eine zuverlässige Möglichkeit, um Verletzungen und Rückenschmerzen vorzubeugen. Durch verschiedene Kleingeräte bleibt das Training abwechslungsreich und ist auch eine perfekte Ergänzung zum Ausdauertraining.

 

Kurs / Seminar
Bewegung
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Alle
Anfänger
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Inhalt

Basic Kurse 

Einführung ins Pilates. Sie lernen alle  Grundpositionen kennen. Pro Stunden werden 1-2 Prinzipien durch gezielte Übungen intensiv verdeutlicht. Das Körperbewusstsein wird aufgebaut und die Vielseitigkeit des der Pilatesmethode nahe gelegt.