Ihr Körper hat in den vergangenen Monaten wahre Hochleistungen geboten. Nun ist es an der Zeit, ihm seine Kraft nach und nach wieder zurück zu geben. Die von Josef Pilates über viele Jahre entwickelten Kräftigungs- und Dehnungsübungen eignen sich hervorragend, um den weiblichen Körper nach Schwangerschaft und Geburt wieder zu stärken und zu stabilisieren und den Geist zu zentrieren. 6-8 Wochen nach der Geburt kann mit der Rückbildung begonnen werden. Beckenboden-, Wahrnehmungs- und sanfte Kräftigungsübungen stärken den Beckenboden und die tiefe Bauchmuskulatur. Die Pilatesübungen korrigieren Haltungs-Dysbalancen, vermindern Rückenschmerzen und verhelfen dir zu einem entspannten Schultergürtel.