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Fit im Alltag mit dem Minitrampolin

PMT-SwingWalking, das effektive Ganzkörpertraining auf dem Minitrampolin ist spielend zu erlernen und einfach umzusetzen, geeignet für Alt und Jung, unabhängig von der persönlichen Fitness. Es bringt gute Laune und macht Spass. Das Präventiv-medizinische Training auf dem Trimilin ist äusserst schonend für Rücken, Gelenke und Bandscheiben. Das Trampolintraining eignet sich zur täglichen Umsetzung in ihrem Alltag.

Kurs / Seminar
Bewegung
-
Erwachsene
Anfänger
120.00 CHF
-

Inhalt

- Aufbau einer aufrechten Körperhaltung auf dem Trampolin

- Training von Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht, Kondition, Koordination und Konzentration

- Stärkung der Muskulatur, Sehnen, Bänder, Knochen und Gelenke

- Sturzprophylaxe

- Stoffwechselaktivierung, Herz-Kreislauftraining

- Dehn- und Kräftigungsübungen

- Gewichtsmanagement

 

Ziel

Beim 1:1 Fit im Alltag erhalten sie 3x1 Std. privaten Unterricht auf dem Minitrampolin. Damit sind sie in der Lage, das Training zu Hause fachgerecht umzusetzen:

- Erlernen des Trainings auf dem Minitrampolin

- PMT-SwingWalking Schritttechnik

- Körperhaltung