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Niveau I

Die Pilatesmethode trainiert die tiefliegende Muskulatur und sorgt für eine gute Haltung, Körperbewusstsein und einen schlanken, geschmeidigen Körper. Es ist eine Kombination aus Kräftigungs-, Dehn-, und Entspannungsübungen. Eine sanfte und überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist mit weichen, fliessenden Bewegungen. Koordination und Balance werden geschult und somit ist es auch eine zuverlässige Möglichkeit, um Verletzungen und Rückenschmerzen vorzubeugen. Durch verschiedene Kleingeräte bleibt das Training abwechslungsreich und ist auch eine perfekte Ergänzung zum Ausdauertraining.

Kurs / Seminar
Bewegung
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Erwachsene
Anfänger
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Inhalt

Eine etwas kürzere Einführung in die Pilatesmethode, da manche Teilnehmer schon damit vertraut sind. Weiter werden neue Übungen und Kleingeräte immer wieder ergänzt so dass interessante Stunden entstehen, die der Gruppe angepasst sind.