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Das Pilatestraining fördert die Körperwahrnehmung, die Stabilität im Rumpf und verbessert die Körperhaltung.
Reformer
Es handelt sich um einen Wagen, der hin- und her gleitet. Dazu gibt es verstellbare Widerstände durch Spiralen und Kabelzüge. Der Reformer, ist ein effektives und vielleicht das beliebteste Trainingsgerät, auf dem viele Übungen in allen Grundpositionen durchgeführt werden können, die auf der Matte nicht möglich sind. Das Pilates Training erlebt dadurch eine ganz neue Dimension.
Chair
Vielleicht das anspruchvollste der Grossgeräte, das Josph Pilates entwickelt hat. Perfekt geeignet für Fuss-, Kinie- und Hüftstabilität. Verschiedene Widerstände intensivieren das Training.
Tower
Der Tower wird am Ende des Reformers aufgebaut um somit viele neue Übung hinzuzufügen. Dadurch wird das Training noch abwechslungsreicher. Um am Tower zu arbeiten braucht man schon eine gewisse Körperkontrolle.
TRX
Ein weiteres Gerät an dem viele Pilatesübung geturnt werden können. Speziell ist dabei natürlich die Instabilität der beiden Bänder. Dabei wird durchgehend die innere Muskulatur herausgefordert. Ein abwechlungsreiches Gerät, an dem viele Kraftübungen möglich sind.
Kurs / Seminar | |
Bewegung | |
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Kursbeginn | Anmeldeschluss | Kursleiter | Zeiten | Ort | |
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dienstags | Nicht definiert | Constanze Kuster | 18.30-19.30 |
Zermatt |
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donnerstags | Nicht definiert | Constanze Kuster | 11.00-12.00 |
Zermatt |
Abwechselnd wird auf den verschiedenen Geräten trainiert.
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